TIPS...

Agar Otot Punggung Tidak Mudah Letih

1. Berolahragalah secara teratur, karena dapat membantu membuat tulang tetap kuat serta otot menjadi lebih lentur dan tidak mudah kaku
2. Berjalanlah dengan posisi tegak, bukan bungkuk dan pula membusungkan dada
3. Ketika tidur, pilih kasur yang tidak terlalu lunak...
Kasur yang keras namun lembut dalam membantu mempertahankan posisi tulang punggung
4. Jika aktivitas Anda lebih banyak duduk, pilihlah kursi yang nyaman dengan sandaran yang tegak. Jika perlu tambahkan bantal yang diletakkan
di bagian pinggang untuk membantu mendapatkan posisi duduk yang tegak.


SUMBER : flair june 2009.